לקראת יציאה לנופש גמלאים 2012
נשפים משותפים של האיגוד ואיפ"א
במהלך חודש דצמבר 2011 נערכו
נשפים משותפים של האיגוד ואיפ"א
תודה לכל הפעילים שנטלו
במהלך חודש דצמבר 2011 נערכו
נשפים משותפים של האיגוד ואיפ"א
תודה לכל הפעילים שנטלו
חלק בארגון
ההסכם השכר עם האוצר
האיגוד פועל באופן שוטף בנושא
השכר ,אנו שמחים להודיעכם כי
נחתם ההסכם שכר עם האוצר.
פרטים נוספים בדף מידע באתר.
נופש 2011
מבצעי נופש ים המלח,טבריה
ואילת מתוכננים לשנת 2012
הודעה אישית תפורסם לחברים.
מבצעי נופש ים המלח,טבריה
ואילת מתוכננים לשנת 2012
הודעה אישית תפורסם לחברים.
ברוכים הבאים
ברוכים הבאים לאתר האינטרנט החדש של האיגוד
חיים שרעבי מנכ"ל האיגוד
עשרת הדברות למטייל בגיל הזהב
לירית גיא | מערכת webit 09/11/2011
אחת הפעילויות המומלצות ביותר עבור בני הגיל השלישי הינה טיולים. מעבר לתרומה לבריאות ולפעילות גופנית הנחוצה בעיקר בשלבים המאוחרים יותר של החיים, הטיול מהווה פעילות ממריצה ומרוממת נפש ככלל ולגמלאים בפרט...
עם העלייה בתוחלת החיים וריבוי הגמלאים, טיולים בארץ ובחו"ל נעשים לטרנד הולך וגובר בקרב בני הגיל השלישי, וחברות שונות מציעות טיולים מאורגנים המותאמים לגיל הזהב (כדוגמת נתור, העורכת טיולים עם מסלולים מותאמים ואף רופא צמוד). בסקר אינטרנטי שנערך בקרב בני הגיל השלישי, נמצא כי יותר מ- 50% מגולשי האתר מעדיפים טיול מאורגן, לעומת כ- 15%, המעדיפים טיול עצמאי.
אלו הנרתעים מנסיעה לארץ רחוקה עם קבוצת אנשים שאינה מוכרת להם, מוזמנים לבחור באחת מהחברות השונות המציעות כיום טיולים מאורגנים המתאימים לבני הגיל השלישי גם בארץ.
חברת שיווק אתרי תיירות של גיל חובב, למשל, מציעה ימי טיול מאורגנים בארץ, המותאמים ספציפית עבור האוכלוסיה הבוגרת. מחלקת הסיורים של המועצה לשימור אתרי מורשת בישראל מציעה סיורים בני כמה שעות באתרי מורשת שונים, כאשר ניתן לתאם טיולים באמצעות מרכז המידע של גיל הזהב (המסלולים מפורטים באתר האינטרנט שלהם).
אתר אינטרנט מעניין נוסף, הוא אתר 'בשבילנו'. מדובר באתר המציע טיולי בוטיק המיועדים לקבוצות ספציפיות, ביניהן קבוצות של גילאי הזהב, ואף טיול מותאם לסבים, סבתות עם נכדיהם.
אם העדפתם לצאת לטיול עצמאי, אתם יכולים לבחור בשלל מסלולים מסומנים ברחבי הארץ בעלי דרגת קושי המותאמת לבני הגיל השלישי. מסלולים מומלצים במיוחד, הינם גני רמת הנדיב, שמורת עין אפק ומבצר אנטיפטרוס.
בכל מקרה, בין אם החלטתם על טיול בארץ או בחו"ל, כל שעליכם לעשות הוא לדבוק בכמה עקרונות פשוטים שיעשו לכם את החיים קלים יותר בזמן הטיול –
אז קבלו לפניכם את עשרת הדברות למטיילים בגיל הזהב:
1. הרגלי תזונה ומים - הקפידו לאכול ארוחות קלות במהלך יום או ימי הטיול, הקפידו ביותר על שתיים מים מרובה, בצורה מדודה לאורך כל יום הטיול.
2. מזג אוויר - בדקו את מזג האוויר לפני היציאה, והצטיידו בבגדים בהתאם(ניתן לבדוק באתרי אינטרנט שונים המציגים תחזיות מזג אוויר בארץ ובעולם).
3. ביגוד והנעלה - ארזו איתכם בגדים חמים במקרה של טיול הנמשך לערב או לילה, והקפידו על לבוש נוח- שכבות קלילות, הניתנות להסרה ולבישה, במידת הצורך.
גם אם מדובר בטיול שלא מתוכננת בו הליכה רבה, הקפידו על נעליים נוחות ושאינן לוחצות. השתדלו לנעול נעליים סגורות.
4. מקל הליכה - גם אלו שאינם נעזרים במקל הליכה ביומיום, מומלץ שיעזרו בו בזמן טיול ארוך, שכן הוא מקל על הצעידה ומפחית לחץ על הרגליים.
5. חילוץ עצמות - במקרה של טיסות או של נסיעות ממושכות הקפידו לקום ממקום מושבכם ולנער את הרגליים. במידה ולא ניתן לקום, כווצו לחילופין את השרירים- כפות הרגליים, הישבן. הרימו ידיכם באוויר מדי פעם והקפידו על תנועתיות, בכדי למנוע פקקת.
6. כרית קטנה - לנסיעות ממושכות, ובעיקר לטיסות, מומלץ להביא כרית קטנה. היא תוכל לשמש אתכם כתמיכה לצוואר, או ריפוד נוסף למושב.
7. חכם בשמש - גם בטיול בחורף, הקפידו להימרח בקרם הגנה, בעל מקדם הגנה המתאים לכם. הצטיידו בכובע ובמשקפי שמש!
כוויית שמש עלולה להרוס לכם את ההנאה מהטיול!
8. הצטיידו בתרופות - הקפידו להצטייד בתרופות אותם אתם נוטלים, מסודרות לפי ימים, בכדי שיקל עליכם לעקוב אחר הנטילה, מבלי לפספס או לשכוח תרופה.
דאגו שתהיה איתכם ערכת עזרה ראשונה.
9. מסמכים - במקרה של נסיעה לחו"ל מומלץ להשאיר בבית לפחות עותק אחד של המסמכים שאתם לוקחים איתכם (כרטיסי טיסה, פרטי ביטוח וכו').
ניתן לעשות גיבוי שלהם, שישמר בתיבת האי-מייל שלכם, כך שיהיו נגישים לכם בכל מקום ובקלות, במקרה הצורך.
10. ערכו רשימה - כתבו באופן מסודר מה לקחתם איתכם. הרשימה תעזור לכם לוודא שלקחתם את כל מה שנחוץ, וחשוב לא פחות, שלא איבדתם דבר בדרך.
והכי חשוב- תהנו ושמרו על עצמכם!
עם העלייה בתוחלת החיים וריבוי הגמלאים, טיולים בארץ ובחו"ל נעשים לטרנד הולך וגובר בקרב בני הגיל השלישי, וחברות שונות מציעות טיולים מאורגנים המותאמים לגיל הזהב (כדוגמת נתור, העורכת טיולים עם מסלולים מותאמים ואף רופא צמוד). בסקר אינטרנטי שנערך בקרב בני הגיל השלישי, נמצא כי יותר מ- 50% מגולשי האתר מעדיפים טיול מאורגן, לעומת כ- 15%, המעדיפים טיול עצמאי.
אלו הנרתעים מנסיעה לארץ רחוקה עם קבוצת אנשים שאינה מוכרת להם, מוזמנים לבחור באחת מהחברות השונות המציעות כיום טיולים מאורגנים המתאימים לבני הגיל השלישי גם בארץ.
חברת שיווק אתרי תיירות של גיל חובב, למשל, מציעה ימי טיול מאורגנים בארץ, המותאמים ספציפית עבור האוכלוסיה הבוגרת. מחלקת הסיורים של המועצה לשימור אתרי מורשת בישראל מציעה סיורים בני כמה שעות באתרי מורשת שונים, כאשר ניתן לתאם טיולים באמצעות מרכז המידע של גיל הזהב (המסלולים מפורטים באתר האינטרנט שלהם).
אתר אינטרנט מעניין נוסף, הוא אתר 'בשבילנו'. מדובר באתר המציע טיולי בוטיק המיועדים לקבוצות ספציפיות, ביניהן קבוצות של גילאי הזהב, ואף טיול מותאם לסבים, סבתות עם נכדיהם.
אם העדפתם לצאת לטיול עצמאי, אתם יכולים לבחור בשלל מסלולים מסומנים ברחבי הארץ בעלי דרגת קושי המותאמת לבני הגיל השלישי. מסלולים מומלצים במיוחד, הינם גני רמת הנדיב, שמורת עין אפק ומבצר אנטיפטרוס.
בכל מקרה, בין אם החלטתם על טיול בארץ או בחו"ל, כל שעליכם לעשות הוא לדבוק בכמה עקרונות פשוטים שיעשו לכם את החיים קלים יותר בזמן הטיול –
אז קבלו לפניכם את עשרת הדברות למטיילים בגיל הזהב:
1. הרגלי תזונה ומים - הקפידו לאכול ארוחות קלות במהלך יום או ימי הטיול, הקפידו ביותר על שתיים מים מרובה, בצורה מדודה לאורך כל יום הטיול.
2. מזג אוויר - בדקו את מזג האוויר לפני היציאה, והצטיידו בבגדים בהתאם(ניתן לבדוק באתרי אינטרנט שונים המציגים תחזיות מזג אוויר בארץ ובעולם).
3. ביגוד והנעלה - ארזו איתכם בגדים חמים במקרה של טיול הנמשך לערב או לילה, והקפידו על לבוש נוח- שכבות קלילות, הניתנות להסרה ולבישה, במידת הצורך.
גם אם מדובר בטיול שלא מתוכננת בו הליכה רבה, הקפידו על נעליים נוחות ושאינן לוחצות. השתדלו לנעול נעליים סגורות.
4. מקל הליכה - גם אלו שאינם נעזרים במקל הליכה ביומיום, מומלץ שיעזרו בו בזמן טיול ארוך, שכן הוא מקל על הצעידה ומפחית לחץ על הרגליים.
5. חילוץ עצמות - במקרה של טיסות או של נסיעות ממושכות הקפידו לקום ממקום מושבכם ולנער את הרגליים. במידה ולא ניתן לקום, כווצו לחילופין את השרירים- כפות הרגליים, הישבן. הרימו ידיכם באוויר מדי פעם והקפידו על תנועתיות, בכדי למנוע פקקת.
6. כרית קטנה - לנסיעות ממושכות, ובעיקר לטיסות, מומלץ להביא כרית קטנה. היא תוכל לשמש אתכם כתמיכה לצוואר, או ריפוד נוסף למושב.
7. חכם בשמש - גם בטיול בחורף, הקפידו להימרח בקרם הגנה, בעל מקדם הגנה המתאים לכם. הצטיידו בכובע ובמשקפי שמש!
כוויית שמש עלולה להרוס לכם את ההנאה מהטיול!
8. הצטיידו בתרופות - הקפידו להצטייד בתרופות אותם אתם נוטלים, מסודרות לפי ימים, בכדי שיקל עליכם לעקוב אחר הנטילה, מבלי לפספס או לשכוח תרופה.
דאגו שתהיה איתכם ערכת עזרה ראשונה.
9. מסמכים - במקרה של נסיעה לחו"ל מומלץ להשאיר בבית לפחות עותק אחד של המסמכים שאתם לוקחים איתכם (כרטיסי טיסה, פרטי ביטוח וכו').
ניתן לעשות גיבוי שלהם, שישמר בתיבת האי-מייל שלכם, כך שיהיו נגישים לכם בכל מקום ובקלות, במקרה הצורך.
10. ערכו רשימה - כתבו באופן מסודר מה לקחתם איתכם. הרשימה תעזור לכם לוודא שלקחתם את כל מה שנחוץ, וחשוב לא פחות, שלא איבדתם דבר בדרך.
והכי חשוב- תהנו ושמרו על עצמכם!
על מנת לרשום תגובה יש להירשם לאתר
ישנן 0 תגובות
